วันนี้จะมาแบ่งปันวิธีการลดน้ำหนักด้วยการกินผักง่ายๆคือการกินฟักทองผัดแทนข้าวเพราะฟักทองนั้งเต็มไปด้วยคุณค่าและประโยชน์ทางอาหารอย่างมากสวยบำรุงสายตา ผิวพรรณและทำให้อิ่มเร็ว อิ่มนาน
และย่อยง่ายดีด้วย
จากประโยชน์การณ์ที่ทดลองทานฟักทองผัดใส่ไข่ใช่เวลาประมาณหนึ่งอาทิตย์ค่ะ รู้สึกระบบการย่อยง่ายขึ้นเริ่มขับถ่ายเป็นปกติจากที่ไม่ค่อยเข้าห้องน้ำโดยส่วนตัวแล้วเป็นที่ไม่ชอบกินผัก ผลไม้ ไม่ชอบดื่มน้ำ จะชอบอาหารพวกไอศครีมกินทุกวันค่ะ น้ำอัดลมกินทุกเย็น ไส้กรอก ลูกชิ้นชอบกินมากๆกินเก่ง
กินตลอดเวลานอนดึก ชอบกินตอนกลางคืน ไม่ชอบออกกำลังกาย ก่อนที่ฉันจะหันมาสนใจดูแลสุขภาพ
เริ่มลดน้ำหนักนั้น รู้สึกอึดอัด เหนื่อยง่าย หงุดหงิด เสื้อผ้าใส่ไม่ได้แล้วเพราะมันเล็ก เครียดหนักใจมาก
ถ้าไม่มีการเปลี่ยนแปลงไม่มีการริเริ่มก็จะเหมือนเดิมไม่มีวันผอมแน่นอน ก้เริ่มพยายามกับตัวเองเริ่มหันมาสนใจสุขภาพตัวเองโดยเฉพาะการลดน้ำหนัก ตอนนี้ก็เดินมาครึ่งทางแล้วกินฟักทองมา1อาทิตย์แล้ว
รู้สึกผิวพรรณสดใส ขาวขึ้นมาก ระบบขับถ่ายเริ่มปกติค่อยๆดีขึ้น เห็นว่ามันดีและได้ผลดจริงจึงมาแบ่งปันให้กัยเพื่อนๆค่ะ ใครที่สนใจมีงบน้อย กล้ว ก็สามารถนำไปใช้ได้นะค่ะ รับรองได้ผลและไม่เสียตังเยอะ ไม่อันตราย แถบสุขภาพดี สายตาดี ผิวพรรณขาวสดใสดีขึ้นด้วย ลองไปใช้กันนะค่ะ
ส่วนผสม
ฟักทอง
ไข่1ฟอง
น้ำปลาครึ่งช้อนชาน
วิธีทำ
ตั้งกะทะ ใส่น้ำมันนิดหน่อยไม่ต้องเยอะ
ใส่ไข่ลงไป
ใส่ฟักทองปรุงด้วยน้ำปลานิดหน่อย
เติมน้ำลงไปหน่อยเพื่อที่จะทำให้ฟักทองสุกและไม่ไม้
รอจนฟัทองสุกก้สามารถตักใส่จานมากินได้แล้ว
กินเวลาหิว กินแทนข้าว เช้า เที่ยง เย็น