วันนี้ ifatter มีข้อมูลดีๆ ที่จะช่วยรักษาหุ่น แบบง่ายๆ มาฝากกันค่ะ
วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยลดน้ำหนักแบบไม่ต้องพยายาม นี้ก็คือ แค่ "นอน" ค่ะ
แค่นอนให้เยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ
ซึ่งเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ใครๆ ทุกคนก็ต้องนอนกันทุกวันอยู่แล้ว
การนอนให้นานขึ้น มีส่วนช่วยให้คุณรักษาหุ่นได้จริงหรือ?
คำตอบคือ จริงดิ!
เพราะการอดนอนจะไปกระตุ้นให้ร่างกายสร้างฮอร์โมนที่ทำให้เกิดอาการหิว ทั้งยังไปลดปริมาณฮอร์โมน Leptin ที่มีฤทธิ์ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่ม
ifatter ไม่ได้มั่วขึ้นมาเองนะ
แต่เพราะว่า มีผลงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย
ได้เปิดเผยผลการวิจัยว่า คนที่นอนมากอย่างเพียงพอ จะกินอาหาร น้อยกว่า คนที่นอนไม่พอ ถึง 300 กิโลจูล