วันนี้จะแบ่งปันเมนูอาหารลดน้ำหนัก1อาทิตย์ลดลง5 กิโลจากประสบการณ์ส่วนตัวโดยที่ไม่กินยาไม่เป็นอันตรายต่อรายและไม่กลับมาอ้วนอีกด้วยไม่เสียเวลาไม่เสียตังแถมไม่ต้องอดอาหารสุขภาพดีผิวสวยด้วย
เมนูนี้สามารถทำได้ทุกคนไม่ว่าชาย หญิง เด็กผู้ใหญ่ เป็นอาหารที่หาง่ายทำง่ายและยังช่วยในเรื่องผิวพรรณ ช่วยรักษาโรค ช่วยประหยัดค่าใช่จ่ายด้วย
จากประสบการณืของฉันการกินสูตรอาหารลดน้ำหนักนี้ทำมา 2 เดือนแล้ว ตลอดหนึ่งเดือนที่ผ่าน ทำให้หลายอย่างเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น ( สูตรนี้จะทำเดือนละ 2 ครั้ง )
สิ่งที่เกิดขึ้นกับผลที่ได้รับจากการกินสูตรอาหรลดน้ำหนักนี้ตลอด 1 เดื่อนที่ผ่านมาคือ สิ่งแรกตัวเบาลงนำ้หนักลดลงจากที่มีน้ำหนัก 70 กิโลกรัม ลดลงมาเหลือ 65 กิโลกรัมและร่างกายเริ่มทำงานปกติขึ้น ระบบย่อยอาหารดีกว่าที่แล้วมา การขับถ่ายดีขึ้นเข้าห้องน้ำปกติเป็นเวลา จากที่ท้องผูก ตอนนี้ไม่เป็นแล้ว นอนไม่หลับต้องกินยาตลอด ตอนนี้นอนหลับง่ายขึ้นโดยที่ไม่ต้องกินยานอนหลับและอีกอย่างไม่ต้องกินยาขับไขมันในเส้นเลือดแล้ว เพราะปกติหมอจะให้กินเพราะเป็นไขมันในเส้นเลือดสูง
เดินไปไหนมาไหนได้สะดวกขึ้นมี ความคล่องตัว ตัวเบาลง หายปวดตามร่างกาย หายปวดหัว การหายใจดีขึ้นไม่อึดอัด สุขภาพดีขึ้น รู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ และผิวพรรณ สดใส หน้าเด้ง เด็กลง ค่าใช้จ่ายก็น้อย ลง เพราะว่าก่อนหน้านี้ฉันเป็นคนที่อ้วนง่ายกินเก่งชอบกิน ของทอด ของมัน ของหวานหวาน กินจุบจิบ และชอบหายาลดความอ้วน เพื่อนว่าตัวไหนดีก็ซื้อ และบางครั้งเห็นเขาว่าดีกินแล้วได้ผลก็ซื้อทุกอย่างจนดื้อยา และ เสียตังไปเยอะมาก เพราะว่าฉันไม่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ถึงจะกินยาลดความอ้วนสักกี่อย่างมันก็ช่วยไม่ได้ ของบาอย่างมันขึ้นอยู่กับตัวฉันเอง เอาแล้วกันนะพูดสักยาว ขอแบ่งปันก็แล้วกันนะ สูตรนี้เป็นเมนูที่คนในครอบครัวคิดขึ้นเองและพวกเราได้ลองทำกันจึงได้ผล
ตอนนี้เวลาผ่านไปเกือบ5 เดือนแล้วฉันก็ยังกินสูตรลดความอ้วนนี้อยู่น้ำหนักอยู่ที่55 แล้วนะค่ะ
สูตรอาหาร
สิ่งที่ควรจำคือ
* ทุกๆๆเช้าตื่นนอนให้ดื่อน้ำ 1 แก้ว
*ให้ทำเหมือนกันนี้ติต่อกันให้ครบ 5 วัน
* ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย
* มีความอดทน ซื้อสัตย์ มีวินัยจึงจะเิกดผลดีมากขึ้น
อาหารเช้า
1.น้ำ 1 แก้วก่อนอาหาร
2. ข้าว 1 ถ้วยเล็ก
3. ต้มยำปลา 1 ตัว ปลาอะไรก็ได้
4. กาแฟดำ 1 แก้ว
อาหารกลางวัน
1. น้ำปลา 2 แก้ว
2. ข้าว 1 ถ้วยเล็ก
3. ปลาย่าง 1 ตัว เสริมน้ำจิ้ม
4. ตามด้วยกาแฟดำ
อาหารเย็น
1.กาแฟดำ 1 แก้วก่อนอาหาร 20นาที
2.ผักจิ้ม น้ำพริก
3.ไข่ต้ม 1 ใบ
ปล. สามารถนำไปลองใช้ได้นะค่ะ