เชื่อว่าหลายคนกำลังลดความอ้วนอยู่และหาวิธีลด โดยการกินยา อาหารเสริม ใช้ออกกำลังกาย
ได้ผลบ้าง ไม่ได้บ้าง วันนี้เราขอแบ่งปันสูตรลดความอ้วนแบบง่ายๆแต่ได้ผลเร็ว
ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ไม่กลับมาอ้วนอีกทำให้สุขภาพทั้งกายและใจดีขึ้น ผิวพรรณสดใส เหมาะสำหรับคนที่แพ้ง่ายและต้องการลดน้ำหนักเร่ด่วน
จากประสบการณ์ของตัวฉันเองเป็นคนที่อ้วนมาก ระบบขับถ่ายหรือระบบย่อยไม่ค่อยดีนัก เป็นคนที่อ้วนง่าย กินเร็ว ชอบกินจุบจิบ ชอบของหวาน ของทอด โดยเฉพาะน้ำอัดลมชอบมาก ถ้าวันไหนกินข้าวแล้วไม่ได้กินน้ำอัดลม จะรู้สึกว่าเหมือนขาดอะไรบางอย่าง ฉะนั้นเวลาที่กินข้าวจะตามด้วยน้ำอัดลมตลอด นิสัยเสียอย่างหนึ่งที่ไม่ชอบกินผัก ผลไม้ แต่บ่นทุกวันว่าอ้วนแต่ไม่มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินเลย ทำให้น้ำหนักตัวยิ่งเพิ่มขึ้น รู้สึกอึดอัด ไม่มีความกระตือรืนร้น
ไปไหนมาไหนไม่มั่นใจ มีแต่คนเรียกว่าไอ้อ้วน อ้วนไม่พอหน้าก็แก่ ผิวก็แตกแห้ง จึงทำให้แก่ก่อนอายุ
เสียเงินไปกับยาลดความอ้วนเยอะมาก และอีกอย่างตังก็ไม่ค่อยพอใช้จ่าย จึงทำให้เครียด จึงคิดจะเข้า
คลินิคเพื่อดูดไขมันและผ่าตัด ก่อนไปทำเลยไปปรึกษาพี่คนหนึ่ง เขาบอกวว่ามันเสียตังเยอะและอีกอย่างมันอาจเกิดผลเสียต่อร่างกาย เพราะเราไม่รู้มันจะเกิดอะไรขึ้นเปล่า
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเราไม่รู้เพราะร่างกายของคนเราแต่ละคนไม่เหมือนกัน
พี่เขาจึงแนะนำให้ลองวิธีของเขาก่อนง่าย ไม่เสียตังเยอะ แถมไม่มีอันตรายต่อร่างกายด้วย เพราะว่าพี่เขาเคยอ้วนมาก่อน แล้วทำวิธีนี้ได้ผลจึงมาเล่าให้ฟัง
ฉันกลับมาคิดทบทวนและสรุปค่าใช้จ่ายของตนเอง จึงตัดสินใจลองวิธีที่พี่เขาแนะนำ เพราะงบในการจะเข้าคลินิกไม่พอ จึงเริ่มต้นทดลองเพราะความอยากผอม
วันแรกๆจะรู้สึกลำบากหน่อยนะ มันจะหิว อยากกินทุกอย่างโดยเฉพาะสิ่งเคยกินมาก่อน ต้องใช้ความอดทนอย่างสูง ซื่อสัตย์ต้องเอาชนะใจตัวเองให้ได้ แล้วจะได้ผลแน่นอนและ เพื่อเป้าหมายในการลดน้ำหนักของเรา ต้องสู้
แต่เมื่อกินผ่านไป 2 วัน จะเริ่มรู้สึกว่าตัวเบาลง ระบบย่อยดีขึ้นภายใน3วันน้ำหนักลดลง 1 กิโลกรัม
เพราะเป็นคนที่ลดยาก แต่สำหรับคนที่ระบบขับถ่ายดีลดง่ายอาจลดเยอะกว่านี้
ทุกวันนี้ก็ทำต่อมามันเรื่อยๆผ่านไป 2 อาทิตย์แล้วลดลงไปแล้ว10กิโลกรัม ต้องขอบคุณพี่เขาจริงๆที่ช่วยแนะนำ ทำให้ผอมลง ไม่ต้องไปเสียตัง มีความสุขด้วย
จึงมาแบ่งปันให้สาวๆที่เคยเจอแบบฉันหรือสาวๆที่กำลังหนักใจเกี่ยวกับเรื่องการมีน้ำหนักตัวเยอะและหาวิธีการลดอยู่สูตรลดความอ้วนนี้เป็นสูตรธรรมชาติ ง่ายๆ ไม่กลับไปอ้วนอีกแถมประหยัดด้วยเรามาเริ่มกันเลยนะค่ะ
วิธีการกิน
- ตื่นเช้าขึ้นมาให้ดื่มน้ำเปล่าทันทียังไม่ต้องแปรงฟันเพราะจะช่วยให้ขับล้างอาหารของเสียสารพิษที่ค้างอยู่ในร่างกายออก
- ก่อนอาหารเช้า10นาที่ให้เราดื่มน้ำเปล่า2แก้ว ( ก่อนอาหารทุกมื้อ )
- อาหารเช้า คือ กล้วย1ใบ กาแฟดำ1แก้ว สำหรับคนที่ไม่ชอบกาแฟดำหรือคนที่กินกาแฟดำไม่ได้ ให้กินนมจืด1กล่อง
- ในระหว่างวันเกิดหิวให้ดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำปั้นก็ได้สำหรับน้ำปั้นเราขอแนะนำเอาง่ายๆคือผัก ผลไม้ที่มีในตู้เย็นมาปั้นค่ะ
- เทียงไข่ 2 ใบ น้ำปั้น หลังจากนั้น 20 นาที่ ให้ดือการแฟดำ หรือ (น้ำเปล่า 2 แก้ว สำหรับคนที่ดื่มกาแฟดำไม่ได้ )
- เย็นดื่มกาแฟดำก่อนอาหาร30นาที กิน ผักจิ้ม ผักต้มจืด 1 จาน
- ก่อนนอนถ้าหิวมากให้กินกล้วย1ใบตามด้วยน้ำเปล่า2 แก้ว จะทำให้นอนหลับสบายไม่หิว
นอกจากประหยัดตังแล้วยังผอมลงแถมผิวพรรณสวยขึ้นดูเด็กลงกว่าเดิม