ฉันจะขอแบ่งปันการลดน้ำหนักด้วยการกินมันเทศเพื่อลดความอ้วนนะค่ะ
ปกติฉันเป็นคนที่อ้วนง่ายชอบกินจุบจิบเพราะจะหิวบ่อยมาก หิวได้ตลอดเวลาและกินทุกอย่าง
ของชอบของฉันคือน้ำแดงผสมโซดาและชอบกินเค้ก กินบ่อยเหมือนกันซื้อมากินทุกวัน
เพราะบ้านอยูใกล้ที่ขายของด้วยออกมาได้สะดวก
ไม่ชอบออกกำลังกาย เวลาออกกำลังกายทำได้แค่วันเดียวก็เลิกแล้ว เลยทำให้ไม่ผอมลงสักที
ใจจริงก็อยากผอมนะ ซื้อยาลดความมากินหลายตัวแต่ก็ไม่ผอมสักทีอดข้าวก็ทำมาแล้ว
แต่ทนไม่ไหวหิวจึงไม่ได้ผล เพราะจะไม่ค่อยบังคับตัวเองจะหิวช่วงก่อนนอนหิวมาก
ทนไม่ไหวเลยซื้อมาม่าพร้อมไข่ไก่และหมูสับด้วย เก็บไว้ต้มเวลาหิว ก็ติดเป็นนิสัยกลายเป็นว่าเวลา
จะนอนแล้วจะหิวทุกที ก็เลยกินมาม่าทุกคืน ยิ่งวันไหนเอางานกลับมาทำที่บ้าน
ด้วยจึงอยู่ดึกแล้วหิวจึงกินทั้งมาม่าและบางคืนก็ซื้อไก้ทอดไว้ กินแบนี้ทุกคืนเริ่มรู้สึกอึดอัดแล้ว
ปกติระบบย่อยระบบขับถ่ายไม่ดีอยู่แล้ว ยิ่งแย่ลงอีกและอีกอย่างเสื้อผ้าที่ใส่ได้
เริ่มใส่ไม่ได้แล้วสังเกตตัวเองเวลาเดินแค่นิดเดียวก็เหนื่อยแล้วเจ็บขาบ่อย นอนไม่ค่อยหลับ
จะรู้สึกไม่สบายตัวและปวดเมื่อยไปหมด เพราะมันไม่ได้เข้าห้องมาเป็น 2 อาทิตย์อาการมันแย่ หงุดหงิดเบื่อ และผิวแห้ง สิวขึ้น จึงหายาระบาย หายาลดน้ำหนักอาหารเสริมมากินแต่ไม่ได้ผลไม่รู้จะทำยังไรแล้ว อะไรหลายๆอย่างที่เคยทำได้เร็ว เริ่มช้าลง มีความขี้เกียจ มีเพื่อนทักว่าอ้วนมากไม่อ้วนธรรมดานะ
แม่ยังบอกว่าให้ลดน้ำหนักได้แล้ว อายุยังน้อย ถ้าปล่อยไว้จะลดยากและจะเกิดผลเสียต่อร่างกายและ
อีกอย่าง ปล่อยไว้จะลดยาก
ในตอนนั้นความรู้สึกว่าทุกๆอย่างมันมืดไปหมดและในร่างกายเริ่มแย่ลงค่อยๆพังลงทีละอย่างมันยิ่งแย่กว่านั้นและตอนนั้นเป็นรีดสีดวงด้วยทรมานมาก ซื้อยาถ่ายมากิน และซื้อยาลดความอ้วนมากินด้วย
กินมันทุกอย่างเลยเผื่อได้ผล กินมาหลายตัวแล้วก็ไม่ได้ผล ดื้อยาสุด อาการหนักมากทั้งกายและใจและปรึกษาแม่ว่าจะไปเข้าคอร์ลดน้ำหนัก มันต้องใช้ตังเยอะ ช่วงนั้นไม่ค่อยมีตัง ยังไม่สิ้นเดือนเลย
ไม่รู้ทำไงดี และแล้วเวลานั้นฟ้าก็ส่งตัวช่วยมา ก็คือ ป้ามาจากเชียงใหม่มาเยี่ยมลูกสาวที่กรุงเทพ
เอาของมาฝากด้วย ในนั้นมีมันเทศด้วยเย็นวันนั้นแม่เลยต้มมันกิน ฉันก็ลองชิมดู เห็นน้าบอกว่ามันหวานอร่อยลองกินดู ฉันก็กินหัวหนึ่งเล็กๆ เพราะไม่ค่อยชอบเท่าไรถึงเวลากินข้าวแม้เรียกให้กินข้าว
ฉันบอกแม่ว่ายังไม่หิว แปลกมากปกติก่อนอาหารจะกินจุบจิบถึงเวลากินข้าวก็จะหิวอีก
เย็นนั้นก็ไม่กินข้าวเลยพอมาตอนค่ำก่อนนอนนึกว่ามันจะหิวแต่ไม่หิว
ตื่นมาตอนเช้าก็ลองกินอีกหัวหนึ่งหัวใหญ่นะอยู่ได้ทั้งวันเลยไม่หิวอยู่ได้ตลอดทั้งวันกินมันแค่หัวเดียว
ก็อิ่มแล้ว ก็เลยตัดสินมาทำเป็นสูตรลดน้ำหนักนำมาทำเป็นสูตรของตัวเอง
ผ่านไป 2 อาทิตย์น้ำหนักลดลง 5 กิโลขณะเป็นคนที่ลดยาก ดื้อยา ยังลด ดีใจมาก
ความรู้สึกที่ไม่ดีต่างๆหายไปและระบบต่างๆของร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น
ทุกๆอย่างในชีวิตดีขึ้นตอนนี้กินได้เรื่อยๆผ่านมา 1 เดือนแล้ว ลดลง 10 กิโล
รู้สึกดีจังจึงแบ่งปันให้กับครอบครัว เพื่อน ๆ เผื่อจะได้ประโยชน์บ้าง
และ เป็นความรู้สึกที่อยากแบ่งปัน ลองทำกันดูนะ
ถ้าเราตั้งใจจริงและรักตัวเองต้องหันกลับมาดูแลสุขภาพตัวเองค่ะ
สูตรง่ายๆ
เช้า กินมันต้ม 1 หัวกลางๆ พร้อมน้ำ 2 แก้ว
เที่ยง ส้มตำ มันต้ม 2 หัว น้ำ 1 แก้ว
เย็น มันต้ม 1 หัว น้ำ 2 แก้ว
สามารถไปทำเป็นอาหารได้หลายอย่างแล้วแต่งความชอบ
ควรเป็นเทศเท่าน้ันไม่ควรเพิ่มเติ่มอย่างอื่น