มะละกอสุกมีเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่าย มีวิตามินเอบำรุงสายตา มีธาตุเหล็กบำรุงเลือด
มีแคลเซียมบำรุงกระดูก เมื่อเรากินเนื้อที่สุกและดื่มน้ำที่เราตัมทุกวัน จะทำให้ระบบต่างๆทำงานดีขึ้น
น้ำหนักลดลงและผิวพรรณผ่องใสและช่วยให้ผิวขาวขึ้นด้วย
ชื่อว่าหลายๆคนกำลังเจอปัญหาน้ำหนักตัวอยู่และกำลังหาวิธีลดความอ้วนอยู่วันนี้เราขอแบ่งปันสูตรลดความอ้วนแบบง่ายๆแต่ได้ผลเร็ว ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ไม่กลับมาอ้วนอีกทำให้สุขภาพทั้งกาย
และใจดีขึ้น ผิวพรรณสดใส เหมาะสำหรับทุกคนทุกวัย
จากประสบการณ์ของตัวฉันเองและบุคคลรอบข้างเป็นคนที่อ้วน คนในครอบครัวมีแต่คนอ้วนเริ่มจากตัวเองระบบขับถ่ายไม่ดีและระบบย่อยไม่ดี ส่วนแม่จะเป็นคนที่อ้วนง่าย ส่วนน้องชายจะ กินเร็ว ชอบกินจุบจิบ ชอบของหวาน ของทอด โดยเฉพาะน้ำอัดลมชอบมากพ่อชอบดื่มเบียรและกินข้าวเร็ว ส่วนใหญ่ทุกคนในบ้านจะกินแต่อาหารสำเร็จรูป ไม่ค่อยออกกำลังกายกันจึงกลายเป็นครอบครัวอ.อ้วน ทุกวันพวกเริ่มสนใจสุขภาพกันมากขึ้น เพราะน้องชายไม่สบายเป็นหนักมากหมอเลยแนะนำให้ลดความอ้วนพวกเราจึงเริ่มสนใจสุขภาพกันโดยการหาวิธีการลดน้ำหนักโดยธรรมชาติที่ไม่อันตรายต่อสุขภาพ ตกลงกันว่าเริ่มจากการลดน้ำหนักกัน เพราะการที่เราอ้วนนั้นทำให้ป่วยง่าย อึดอัด หายใจไม่สะดวกจะเหนื่อยง่าย จึงตกลงกันว่าจะ ลดน้ำหนักด้วยการล้างลำไส้และหันมากินผัผผลไม้กันแทนโดยเฉพาะสูตรการลดน้ำหนักด้วยกันดื่มน้ำมะละกอต้มทุกๆวัน เมื่อผ่านไป2อาทิตย์ทุกวันทุกๆอย่างในบ้านเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นเริ่มจากสุขภาพของแต่ละคนผอมลง ผิวพรรณสดใส ค่าใช้จ่ายก็ลดลง ทุกคนดูมีความสุขเริ่มออกกำลังกาย ไปข้างนอกพบเพื่อนๆเข้าสังคมมากขึ้น กินผัก ผลไม้ มีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน มีความกระตือรืนร้นไปไหนมาไหนมีความมั่นใจขึ้นทำให้ชีวิตการงานทุกอย่างดีขึ้นและมีความสุขด้วย จึงมาแบ่งปันให้กับเพื่อนที่เคยเจอประสบการณ์แบบฉหรือที่กำลังหนักใจเกี่ยวกับเรื่องการมีน้ำหนักตัวเยอะอยู่ ขอแบ่งปันการกินมะละกอเพื่อลดความอ้วนมาฝากค่ะเป็นสูตรธรรมชาติ ง่ายๆ ไม่กลับไปอ้วนอีกแถมประหยัดด้วยเรามาเริ่มกันเลยนะค่ะ
มะละกอสุกปอกเปลือกล้างน้ำให้สะอาดหั่นเป็นชิ้นแล้วแช่ตู้เย็นกินได้ตลอดเวลาเมื่อรู้สึกหิวจะช่วยระบายและอิ่ม กินแล้วมีเส้นใยอาหารที่ช่วยในการขับถ่าย มีวิตามินเอบำรุงสายตา มีธาตุเหล็กบำรุงเลือด มีแคลเซียมบำรุงกระดูก เมื่อเรากินเนื้อที่สุกและดื่มน้ำที่เราตัมทุกวัน จะทำให้ระบบต่างๆทำงานดีขึ้นน้ำหนักลดลงและผิวพรรณผ่องใส และช่วยให้ผิวขาวขึ้นด้วย
มะละกอดิบต้มโดยเอามะละกอดิบปอกเปลือกล้างน้ำให้สะอาดหั่นเป็นชิ้น ๆ ต้มจนน้ำเดือด อาจปรุงแต่งรสด้วยใบเตยเพื่อเพิ่มกลิ่นที่หอมดื่มง่ายขึ้นแล้วกรองเอาแต่น้ำ แล้วเอาน้ำร้อนนั้นไปชงกับใบชา แช่ไม่เกิน 3 นาที กรองเอาน้ำเก็บไว้ดื่ม และ ควรงดอาหารประเภทผัดทอดหรือของมันช่วยให้ลำไส้สะอาดดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น
วิธีการดื่ม
- ตื่นก่อนอาหร 20 นาทีและหลังอาหาร 30 นาที ช่วยให้เราอิ่มเร็วและย่อยอาหารได้ดีและขับไขมันออก
- ดื่มแทนน้ำได้เลย ดื่มเมื่อเรารู้สึกหิว
- ดื่มก่อนอาหารเที่ยง 20 นาที่และหลังอาหารเที่ยง 30 นาที
- ในระหว่างวันเกิดหิวให้ดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำปั้นก็ได้สำหรับน้ำปั้นเราขอแนะนำเอาง่ายๆคือผัก ผลไม้ที่มีในตู้เย็นมาปั้นค่ะ
- ดื่มก่อนอาหารเย็น 30 นาที กิน ผักจิ้ม ผักต้ม ผักจิ้ม ไม่ควรกินอาหารที่ไม่ทอด หรือรสมากเกินไป ข้าวครึ่งจาน
- ก่อนนอนดื่ม 1แก้ว จะทำให้นอนหลับสบาย ผ่อนคลาย