ขอเล่าประสบการณ์ชีวิตของฉันนะค่ะ ฉันเป็นคนมีรูปร่างที่อ้วนใหญ่และยังมีโรคประจำหลายโรคเช่น ไขมันในเส้นเลือดสูง โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง
และยังอยู่ในช่วงวัยทองพอดี รู้สึกอารมณ์เสีย โมโหง่าย เดียวก็หนาวเดียวก็ร้อน อึดอัดมากปวดตามร่างกายต่างๆและระบบขับถ่ายไม่ค่อยดีนักท้องผูก
ไม่ค่อยเข้าห้องน้ำและระบบย่อยอาหารย่อยยากท้องผูกตลอด ต้องกินยาระบายจนติดเป็นนิสัย จะรู้สึกเหนื่อยง่ายไปไหนมาไหนไม่ค่อยสะดวก
หายใจติดขาด นอนไม่ค่อยหลับ ทำให้ต้องไปหาหมอและพึ่งยาตลอดเวลาหมอให้ยามากินไม่ค่อยกินตามที่หมอสั่ง จะกินยาซื้อกินเองมากว่า
เป็นคนที่ดื้อใช้ได้ลักษณะการกินของฉันกินเยอะ กินเร็วไม่ค่อยควบคุมตัวเองเท่าไรไม่ชอบออกกำลังกายเรียกได้ว่าไม่ออกจากห้องเลยดีกว่า
อาหารการกินก็จะกินอาหารสำเร็จรูปกินขนมมาม่ายิ่งตอนดึกยิ่งหิวยิ่งกินระบบย่อยจึงทำงานหนัก น้ำหนักตัวก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆรู้สึกยิ่งอึดอัดขึ้นอีก
เพราะว่าเป็นสาวโสดเลยไม่ต้องเดือดร้อนสักเท่าไรจะกินอะไรก็ได้ หรือทำอะไรตามใจตัวเองไม่เดือดร้อนใครก็คิดแบบนี้ตลอดเลยไม่ผอมสักที
และแล้วชีวิตก็ต้องเจอกับความเปลี่ยนแปลง เมื่อมีใครคนหนึ่งย้ายเข้ามาทำงานในที่เดียวกันกับฉันเหมือนฟ้าผ่ากลางใจ ฟ้าเล่นตลกอะไรกับฉัน
ในตอนนี้และในอายุนี้ นี้เป็นประสบการณ์ที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงอายุเข้าเลขสี่แล้วคือแอบชอบเพื่อนร่วมงานคนหนึ่งซึ่งเป็นรุ่นน้องที่ทำงาน
ที่เพิ่มเข้ามาทำงานบอกตรงๆเลยว่าอายุเยอะขณะนี้แล้วไม่คิดที่จะมีใครและไม่คิดที่จะแต่งงานแล้ว เพราะว่าที่ผ่านมาก็มีคนที่เราชอบเขาชอบเรา
แต่เราไม่สนใจ เพราะคิดว่าการมีครอบครัวมันยากลำบากต้องแบกรับภาระมากมายจึงไม่แต่งดีกว่าอยู่แบบนี้ดีแล้ว จึงไม่สนใจใครไม่คิดจะมีใคร
แต่พอมาเจอหนุ่มน้อยคนั้นเข้า หัวใจเริ่มกลับเป็นสาวอีกครั้งและความรู้สึกตอนวัยสาวกลับมาอีกครั้งหนึ่ง มันบอกไม่ถูกว่า ความรู้สึกนี้มันเกิดจากอะไร
หรืออาจเป็นเพราะน้องเขาดีกับฉันเอาใจใส่ดูแลดีหรือเปล่า พูดสั้นๆคืออยู่ในอาการแอบรักนั้นแหละแต่ไม่รู้เขาคิดยังไงกับเราหรือเขาไม่คิดอะไรกับเราก็ได้
เราบ้าไปเอง เล่าแล้วอายจัง ที่เล่ามาก็จะบอกว่า จริงๆแล้วการที่คนเราจะหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นต้องมีอะไรหรือสิ่งที่จูงใจเรา จากวันนั้นฉันหันมาสนใจตัวเอง
เริ่มหาวิธีลดหนัก หาอาหารเสริม ยาลดความอ้วน เริ่มสนใจรูปร่างตัวเอง หาเสื้อผ้าสวยๆเริ่มแต่งตัวแต่ว่าคนที่อ้วนเกินไปใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่สวย
พยายามหาวิธีลดความอ้วนอย่างหนัก ยกเว้นเรื่องออกกำลังไม่ชอบขี้เกียจมาก ซื้อยาลดความอ้วนมากินหาที่ลดเร็วกินแล้วไม่หิว กินมาทุกตัวเลยอันไหนเห็นว่ามันดี
และมันเป็นยาลดความก็ซื้อกินหมด
แต่รู้ไหมว่าการกินยาลดความอ้วนไม่ช่วยอะไรฉันเลยยิ่งทำให้หนักขึ้นกว่าเดิมอีก รู้สึกเบื่อ เครียด ท้อ ไม่รู้ทำไงดีแล้ว
สาเหตุที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและกินยาลดไม่ได้ผล เพราะว่าฉันไม่เปลี่ยนการกินไม่ควบคุมตัวเอง ฉันกินเก่ง กินเยอะ กินเร็วและยังชอบกินของหวาน ของทอด
กินเท่าไรก็ไม่อิ่มสักที่ จึงทำให้ร่างกายแย่ ระบบย่อยไม่ดีท้องผูกไม่ค่อยขับถ่าย จึงกลายเป็นคนอ้วน พอดีได้มีโอกาสกลับไปเยี่ยมพ่อแม่ที่ต่างจังหวัด
ในช่วงเวลาที่อยู่บ้านนอกนั้นอาหารการกินก็ง่ายๆหาตามท้องทุ่งนา หาผัก กบ อะไรทั้งหลายกินได้หมด ทุกมื้อมันก็จะมีน้ำพริกปลาร้าง และมีผัก
พ่อกับแม่จะชอบกินใบบัวบกมากท่านบอกว่ามันดีช่วยลดความดัน เบาหวานและไขมันด้วย ท่านแนะนำให้ฉันกิน แม่บอกว่ามันได้ผลจริงๆนะที่สังเกตุได้คือแม่ผิวใสขึ้น
ผอมลงผอมกว่าฉันอีกก็เลกินตามแม่ ลองปรุง ปรับอาหารด้วยตัวเอง ปั้นน้ำ จิ้มกิน ยำกิน กินเล่นตอนท้องว่า ทำให้อิ่มไม่หิว
อยู่บ้านมา 1 เดือนน้ำหนักลดลง 13 กิโล เพราะกินแต่เมนูใบบัวบกรู้สึกร่างกายเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงตัวเบาลงไม่อึดอัด อารมณ์ดีขึ้น เข้าห้องน้ำปกติทุกวัน
ผิวพรรดีขึ้น สุขภาพดีขึ้นนอนหลับสบายไม่ต้องกินยานอนหลับและยาระบายแล้ว และอีกอย่างฉันเริ่มปรับพฤติกรรมการกิน พยายามควบคุมตัวเอง
จึงไม่ตามใจปากไม่กินจุบจิบแล้ว( อาจเป็นเพราะไม่มีกินหรือเปล่า ) พอดีขอลาหยุดพักยาว จึงได้อยู่บ่านพักผ่อน จากที่มีน้ำหนัก 78 ลดลงมาเหลือ 65 กิโล
ดีใจมากกลับไปที่ทำงานก็มีแต่คนทักว่าผอมลงไปเยอะ ถามว่าไปทำอะไรมา เริ่มมีเพื่อนร่วมงานมาขอสูตร และเคล็ดลับการลดความอ้วนทุกวันและอะไรๆในชีวิตดีขึ้น
เห็นผลได้ชัดเจน และฉันเริ่มเข้าหาคนอื่น และสนใจเพื่อนร่วมงานมากขึ้นกว่าเดิม มีความมั่นใจขึ้น
และหนุ่มน้อยคนนั้นก็ถามด้วยและยังชมเราว่าสวยขึ้นเยอะเลย ฉันจึงมีกำลังใจที่จะลดต่อไปอีก ตั้งเป้าหมายไว้ที่ 55 กิโลค่ะ
ตอนนี้ผ่านไป 2 อาทิตย์แล้วหลังจากกลับมาจะบ้าน ก็กินสูตรใบบัวบกตลอด
น้ำหนักตัวตอนนี้เหลือ 60 กิโลค่ะและจะทำต่อไปค่ะ
ได้ผลจึงนำมาแบ่งปันค่ะเพื่อเป็นกำลังใจสำหรับสาวๆทุกคนค่ะ เพราะว่าผู้หญิงต้องการอยากมีหุ่นดีและสวย
วิธีกิน
ก่อนอาหารทุกมื้อต้องดื่มน้ำใบบัวบกปั้น 1 แก้ว ( ถ้าปั้นกินแล้วจะได้รับสารอาหารเยอะกว่ากินแต่น้ำ )
ก่อนนอนดื่มน้ำน้ำใบบัวบกปั้น 1 แก้วช่วยให้นอนหลับสบาย
อาหารเช้า ข้าว 1 ชอนทัพพี
ต้มจืดผักอะไรก็ได้ 1 ชาม
น้ำพริก + ผักจิ้ม มีใบบัวบกด้วย
อาหารกลางวัน ข้าว 1 ช้อนทัพพี
ปลาย่าง
น้ำพริก + ผักจิ้ม มีใบบัวบกด้วย
อาหารเย็น ปลาย่าง
ยำใบบัวบกปลาทูน่า