ด้วยวิธีการกินง่ายๆแต่สามารถช่วยเผาผลาญไขมันให้น้ำหนักลดลงได้และ
ได้สุขภาพที่ดีผิวพรรณที่สวยด้วย
ฉันจะขอแบ่งปันการลดน้ำหนักด้วยการกินอย่างไงให้น้ำหนักลดลงมาฝากสาวๆนะค่ะ
ก่อนที่ฉันจะผอมลงได้และมีสุขภาพที่ดีในตอนนี้ ฉันเคยเป็นคนอ้วนมากก่อนน้ำหนักในตอนนั้น 69 กิโลกรัมและ
ผิวพรรณแห้งไม่สดใสและมีโรคประจำตัวมีไขมันในเส้นเลือดสูงเบาหวาน ความดันโลหิตสูงอายุยังไม่ถึง40นะ
มีโรคเหมือนคนอายุมากแล้ว การกินของฉันจะกินเยอะ กินเร็วชอบกินจุบจิบกินดึกนอนดึก
ระบบย่อยอาหารไม่ค่อยดีและการขับถ่ายก็ 2 -3 วันจะเข้าห้องนำครั้ง ไม่ชอบออกกำลังกายไม่ชอบกินพวกผักผลไม้
ส่วนมากแต่ละวันจะกินน้ำแดงใส่โซดา ไก่ทอด หมูทอด หนังหมูชอบมาก จะไม่ค่อยบังคับตัวเอง
คนเรามีน้ำหนักตัวเยอะฉันรู้สึกว่ามันแปลกจากคนอื่นคือไม่ว่องไวเหมือนเขาช้ากว่าเขาไปไหนมาไหนจะเหนื่อยง่าย ปวดขา ปวดเมื่อย
และรู้สึกอึดอัดมาก
ถ้าไม่ยอมลดน้ำหนักปล่อยไว้แบบนี้ส่งผลเสียต่อร่างกาย สังคม ทุกอย่างที่อยู่รอบข้าง อารมณ์ อีกอย่างเสื้อผ้าที่ใส่ได้ เริ่มใส่ไม่ได้
ระบบย่อยอาหารระบบขับถ่ายไม่ดีอยู่แล้ว ยิ่งแย่ลงอีกและผิวแห้ง สิวขึ้นร่างกายเริ่มแย่ลงค่อยๆพังลงทีละอย่าง
ฉันก็เลยพยายามหาทุกวิธีเพื่อลดน้ำหนักแต่ก็ไม่รู้ทำไงแล้ว พอดีมีเพื่อนที่ทำงานด้วยจึงแนะนำวิธีการกินอย่างไร และควรเลือกกินอะไรบ้าง
สูตรลดน้ำหนักนี้ไม่ต้องอดอาหารไม่ต้องกินยาลดน้ำหนัก งดพวก ของมัน ของทอด น้ำหวาน เลิกกินจุบจิบ หันมากิน ผักผลไม้ กินข้าวเป็นเวลา
- ตื่นเช้าทุกวันควรดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว เพื่อช่วยล้างของเสียสารพิษออกจากร่างกายและช่วยให้เราเข้าห้องน้ำเป็นเวลา
- ก่อนอาหารทุกมื้อดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วก่อนอาหารทุกมื้อช่วยให้ย่อยง่ายขึ้นและกินข้าวได้น้อยลง
- หลังอาหารทุกมื้อให้เดินไปมาบ้างและไม่ควรนอนทันที
- เวลากินให้กินครบทุกมื้อ เช้า เที่ยง เย็น แต่ให้ลดปริมาณอาหารให้น้อยลงกว่าเดิมกินพออิ่ม กินช้าลง เพิ่มผัก ผลไม้ด้วย
แค่ง่ายๆแค่นี้ก็ผอมแล้วแถมมีสุขภาพที่ดีด้วย ไม้หิวโทรม
หลังจากที่ฉันเริ่มปรับวิธีการกินของฉันมันทำให้ระบบย่อยดีขึ้นการขับถ่ายเริ่มดีขึ้น ผิวพรรณสดใส รู้สึกตัวเบาลงไม่อึดอัด
ความดันโลหิตสูงก็ลดลง ไขมันในเส้นเลือดลดลง ไปไหนมาไหนสะดวกสุขภาพดีขึ้นสุขภาพใจก็ดีขึ้นด้วยผ่านไปประมาณ 3 อาทิตย์
น้ำหนักลดลง 5 กิโลกรัม ดีใจมากและระบบต่างๆของร่างกายเริ่มเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้น ทุกๆอย่างในชีวิตดี
ตอนนี้กินได้เรื่อยๆผ่านมา 1 เดือนแล้ววันจึงนำมาแบ่งปันเผื่อจะได้ประโยชน์บ้างลองทำกันดูนะ
ถ้าเราตั้งใจจริงและรักตัวเองต้องหันกลับมาดูแลสุขภาพตัวเองค่ะ