วันนี้จะขอแนะนำเคล็ดลับการกินอาหารพวกย่างอย่างไรไม่ให้อ้วนและยังทำให้ผอมลงด้วยและยังช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชนย์และสามารถช่วยเผาผลาญไขมันออกจากร่างกายได้
จะขอแบ่งปันประสบการณ์เกี่ยวการกินอาหารย่างหรือของย่าง ที่ทานแล้วทำให้ไม่อ้วนและยังช่วยให้ผอมลงด้วย
อาหารแบบปิ้งย่างทั้งหลาย ส่วนมากเป็นเนื้อสัตว์ที่เราคุ้นเคยกันดี เช่น เนื้อหมูและเครื่องในหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว ไส้กรอก
เพราะอะไรถึงไม่อ้วนเพราะว่าไขมันสัตว์ที่เราเอาไปย่างพอโดนความร้อนแล้ว มันจะค่อยๆละลายออกไปจนหมดแห้ง
ช่วยย่อยไขมันออกไปได้ครึ่งหนึ่งและ เหลือแต่เนื้อที่มีสารอาหารซึ่งจะช่วยลดไขมันออกไปได้เยอะกว่าและช่วยให้อาหารที่เราทานเข้าไปเข้ามี การย่อยง่ายและเร็วขึ้นจึงสามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้เพราะเราได้ระบายของเสียออกไปได้เร็ว
อาหารจำพวกของทอด เพราะของทอดนอกจากมีไข่มันแล้วยังไม่ละลายและยังเอาไข่มันจากน้ำมันที่ทอดเข้าสู้เนื้อหรืออมน้ำมัน
ยิ่งทำให้เพิ่มไขมันเยอะขึ้นและยิ่งทำให้อ้วนขึ้เมื่อกินเข้าไป
ในขณะเดียวกันของย่างหรืออาหารปิ้งย่างชนิดต่างๆเราปิ้งย่างให้ถูกวิธีและสะอาดด้วย เราต้องปิ้งย่างเนื้อสัตว์ให้สุกและ
ไม่ควรปิ้งย่างสุกมากเกินไปหรือย่างจนเกรียมเพราะว่าจะทำให้เนื้อสัตว์ที่ถูกเผาไฟจะแปลงสภาพเป็นสารพิษ ซึ่งอาจกลายเป็นอันตรายต่อร่างกายทำให้เกิดเชื้อโรคต่างๆตามมา
วิธีกินอาหารปิ้งย่างอย่างปลอดภัย
การกินอาหารปิ้งย่างให้ปลอดภัยนั้นสามารถทำได้ด้วยวิธีต่างๆเหล่านี้
- ไม่ย่างเนื้อสัตว์ให้สุกน้อยหรือมากเกินไปจนเกรียม
- หลีกเลี่ยงการกินไขมันสัตว์ที่ไหม้ไฟจนเกรียม
- หลีกเลี่ยงการสูดกลิ่นควันที่เกิดจากการปิ้งย่าง
- ไม่กินอาหารประเภทปิ้งย่างบ่อยเกินไป
- เลือกร้านที่สะอาดและมีระบบดูดควัน
- ถ้าเป็นไปได้ เลือกใช้วิธีต้มจะดีกว่าปิ้งย่าง
ปล.การทานอาหารย่างควรทานพอดีไม่ควรทานเยอะเกินไปถ้าทานเยอะเกินไปโดยเฉพาะพวกเนื้อสัตว์ทั้งหลายเมื่อสะสมในร่างกายมากเกินไป
มันก็ไม่ดีต่อสุขภาพทำให้ย่อยช้าลงและย่อยไม่หมด เพราะฉะนั้นเลือกทานพอดีพอเหมาะสะอาดปลอดภัยค่ะ