นั่นคือ มะยมผลไม้ที่เรารู้จักกันดีและไม่ค่อยเห็นประโยชน์มันมากเท่าไรและหาได้ง่ายไม่มีราคา
เมื่อก่อนฉันเองก็ไม่เห็นคุณค่าของมันเหมือนกันเพิ่มมาเห็นคุณค่าของมะยมตอนที่น้ำหนักลดลงและทำให้สุขภาพดีขึ้น
เพราะว่าจากที่น้ำหนักตัว 78 กิโลกรัมเมื่อใช้มะยมลดน้ำหนักตอนนี้น้ำหนักตัวเหลือ 55กิโลกรัมเวลาผ่านไป 1เดือนกับ 2อาทิตย์
ฉันเองไม่ชอบออกกำลังกายเท่าไร และไม่ชอบกินพวกผักผลไม้และเป็นคนที่อ้วนง่ายระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายการเข้าห้องน้ำไม่เป็นปกติ
เวลาผ่านไปจะเริ่มรู้ตัวแล้ว จะอึดอัดมากและสังเกตตัวเองจะเป็นคนที่อารมณ์ร้อนขึ้น เบื่อ หงุดหงิดง่าย เห็นทุกอย่างไม่ดีหมด
หายใจไม่ค่อยออก นอนไม่ค่อยหลับแล้วเวลาไปไหนมาไหนจะเหนื่อยง่าย ปวดขา ปวดเมื่อยไปหมด
คิดกับตัวว่าถ้าไม่ยอมลดน้ำหนักปล่อยไว้แบบนี้ส่งผลเสียต่อร่างกาย และเสื้อผ้าสวยๆไม่สามารถใส่ได้ขึ้นคานแน่ไม่มีใครชอบคนอ้วนหรอก
จึงปรับเปลี่ยนตัวเองใหม่เริ่มมองหาเมนูลดน้ำหนักสำหรับตัวเองพยายามหาพวกสมุนไพร หันมาหัดกินผักผลไม้มากขึ้น
โดยเฉพาะการกินลูกมะยมทุกวันเพราะตนมันอยู่ที่หน้าบ้านเก็บกินเวลาเดินผ่านไปมา
- ตื่นเช้าทุกวันควรดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว เพื่อช่วยล้างของเสียสารพิษออกจากร่างกายและช่วยให้เราเข้าห้องน้ำเป็นเวลา
- ก่อนอาหารทุกมื้อดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วก่อนอาหารทุกมื้อช่วยให้ย่อยง่ายขึ้นและกินข้าวได้น้อยลง
- หลังอาหารทุกมื้อให้เดินไปมาบ้างและไม่ควรนอนทันที
- เวลากินให้กินครบทุกมื้อ เช้า เที่ยง เย็น แต่ให้ลดปริมาณอาหารให้น้อยลงกว่าเดิมกินพออิ่ม
- ระหว่างวันจะกินมะยมจิ้มกับเกลือ ไม่จะดูทีวี เล่นเกมส์ หรือนั่งทำงาน
- จะตำมะยมกินทุกเย็น
หลังจากที่ฉันเริ่มปรับวิธีการกินของฉันมันทำให้ระบบย่อยดีขึ้นการขับถ่ายเริ่มดีขึ้น ผิวพรรณสดใส รู้สึกตัวเบาลงไม่อึดอัดไปไหนมาไหนสะดวกสุขภาพดีขึ้นสุขภาพใจก็ดีขึ้นด้วยผ่าน
มันให้ไม่หิว ไม่กินบ่อย ร่างกายปรับตัวได้แล้ว ตอนนี้กินผักผลไม้ออกกำลังกายต่อไป
จึงนำมาแบ่งปันเผื่อจะได้ประโยชน์บ้างและเป็นความรู้สึกที่อยากแบ่งปัน ลองทำกันดูนะ