วันนี้ขอแบ่งปันสูตรอาหารสำหรับการลดน้ำหนักในเมื้อเที่ยงนี้นะค่ะด้วยวิธีง่าย อร่อย ไม่อันตราย ย่อยง่าย ผิวพรรณดี และน้ำหนักลดเร็วทันใจ
ขอแบ่งปันสูตรอาหารลดน้ำหนักสำหรับมื้อเที่ยงนี้นะค่ะ ที่สามารถช่วยให้คุณทำงานต่อไปในตอนบ่ายโดยที่อิ่ม ไม่หิว ไม่อึดอัด ไม่ง่วงนอนทำให้ผ่อนคลายและสบายตัวทำงานได้ดีและสมองแจ่มใส่เรามาดูกันนะค่ะ ทำมาแล้วทำทุกวันเห็นว่ามันได้ผลดีจึงมาแบ่งปันค่ะ
อาหารเที่ยง
ดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนอาหาร 10 นาที
ข้าวกล้อง 1 ถ้วยเล็ก
ปลาย่าง 1 ตัว
ส้มตำ 1 จาน
น้ำพริก 1 ถ้วยเล็ก
ผํกจิ้ม 1 จาน
หลังอาหาร 10 นาที ดื่มกาแฟดำเปล่าๆไม่ใส่อะไรเลย
หรือสำหรับคนที่ดื่มกาแฟไม่ได้ ให้ดื่ม น้ำมะนาว 1 แก้ว มะนาว 2 ลูก เกลือเล็กน้อย จะเพิ่มน้ำแข็งก็ได้เพื่อรสชาติที่ดีขึ้น