ฉันจะขอแบ่งปันประสบการณ์การกินเมนูที่จะแบ่งปันนี้ประมาณหนึ่งอาทิตย์ทำให้น้ำหนักลดลงถึง5กิโลกรัมและทำให้ผิวพรรณดี
ผิวขาวสดใสและทำให้ระบบต่างๆในร่างกายดีขึ้นและมีสุขภาพที่ดีคืนมา ไม่อันตรายไม่กลับมาอ้วนอีกและยังช่วยให้ไม่หิวอิ่มนาน
ไม่กินจุบจิบและราคาไม่แพง สามารถหาได้ตามตลาดในบ้านเราค่ะ
จะขอแบ่งปันสูตรเมนูอาหารลดน้ำหนักภายในหนึ่งอาทิตย์ที่ช่วยให้น้ำหนักลดลงจริงโดยที่ไม่ต้องอด
ไม่ต้องกินยาลดความอ้วนพร้อมยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสด้วยและมีสุขภาพที่ดีคืนมาเรามาดูกันค่ะ
วันที่ 1-3 ตื่นเช้าขึ้นมาดื่มน้ำปลา 2 แก้ว
ก่อนนอนดื่มน้ำผลไม้ปั่น 1 แก้ว
หลังอาหารเที่ยง 10 นาทีดื่มกาแฟดำ 1 แก้ว
อาหารเช้า ข้าวกล้อง 1 จาน น้ำปลาพริก 1 ถ้วยเล็ก ไข่ต้ม 1 ฟอง
อาหารเที่ยง ข้าวกล้อง 1 จาน เนื้อไก่ต้ม 1 ชิ้น ผักกาดต้มจืด 1 ถ้วย
อาหารเย็น ข้าวกล้อง 1 ถ้วยเล็ก ต้มยำปลา 1 ชาม
วันที่ 4-5 ตื่นเช้าขึ้นมาดื่มกาแฟดำ 1 แก้ว
ก่อนนอนดื่มน้ำผลไม้ปั่น 1 แก้ว
หลังอาหารเที่ยง 10 นาทีดื่มกาแฟดำ 1 แก้ว
อาหารเช้า ข้าวกล้อง 1 จาน แกงส้มผัก 1 ชาม เนื้อย่าง 1 ชิ้น
อาหารเที่ยง ข้าวกล้อง 1 จาน ปลาย่าง 1 ตัว ส้มตำ 1 จาน
อาหารเย็น ข้าวกล้อง 1 ถ้วย ผักจิ้ม 1 จาน น้ำพริก 1 ถ้วยเล็ก