จะขอแบ่งปันการลดน้ำหนักด้วยการกินผักบร็อคโคลี่เป็นผักที่มีสารพัดประโยชน์และคุณค่าทางอาหารมากมาย
ที่หาทานได้ไม่ยากทุกคนรู้จักการดีอยู่แล้วทานบร็อคโคลี่ แล้วช่วยให้น้ำหนักของฉันลดลง10กิโลกรัมใน 1 เดือน
ที่ช่วยล้างสารพิษและยังขับไขมันออกจากร่างกายและยังช่วยควบคุมน้ำหนักและลดความอ้วนโดยที่ไม่ต้องอดอาหาร
หรือต้องพึ่งยาลดความอ้วนและช่วยทำให้สุขภาพดีและมีผิวพรรณที่ดีด้วย ไม่อันตราย ไม่กลับมากอ้วนอีกและไม่โทรม
ฉันเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะรู้สึกอึดอัด เวลามากมีแต่คนเรียกว่ายายอ้วนเจ็บะทำอย่างไรดีเพื่อที่จะลดน้ำหนักได้
พยายาหายาลดความอ้วนกินมาหลายตัวมากตลอดเวลาหลายปีที่รู้สึกเบื่อมากที่น้ำหนักตัวเยอะ
เพราะเสื้อผ้าสวยๆที่อยากใส่ก็ใส่ไม่ได้ จะทำยังไงดี ระบบขับถ่ายก็ไม่ค่อยดี ท้องผูกไม่ได้เข้าห้องมาหลายวันแล้ว
รู้สึกอึดอัด นอนไม่หลับ หายใจไม่ค่อยออก หนักใจกับความอ้วนของตัวเอง เครียดมาก
ไม่มีความอดทน ตามใจปากตลอด ไม่ควบคุมตัวเอง
พยายามถามเพื่อน ญาติพี่น้องที่ผอม เขาแนะนำให้กินผักบร็อคโคลี่ ลองไปกินดู
เพราะว่าผักบร็อคโคลี่เป็นผักที่มีสารพัดประโยชน์และคุณค่าทางอาหารมากมาย
ตลอดเวลาที่ฉันอยู่บ้านหนึ่งอาทิตย์ฉันลดน้ำหนักด้วยการกินผักบร็อคโคลี่
เมนูของฉันที่กินแต่ละวันคือ
- เช้าจะกินน้ำผลไม้ปั่นกับผักบร็อคโคลี่ ช่วยทำให้อิ่มนาน และทำให้ได้ระบาย ขับถ่ายง่ายขึ้นในตอนเช้า
-อาหารเช้าก็มีข้าวกล้อง 1 ถ้วย ผัดผักบร็อคโคลี่กับไข่ไม่ต้องใส่น้ำมันเยอะ ใส่แค่อย่าให้มันแห้งก็พอแล้วเติ่มน้ำลงไปหน่อยหนึ่ง
-อาหารเที่ยงข้าวกล้อง 1 ถ้วย น้ำพริก 1 ถ้วย ผักบร็อคโคลี่ลวก หลังอาหารเที่ยง 10 นาที่ดื่มกาแฟดำหรือน้ำมะนาว 1 แก้ว
จะช่วยให้อาหารย่อยง่ายขึ้นและช่วยทำให้ไม่อึดอัด และ เบาสบายตัว
- อาหารเย็นผักบร็อคโคลี่ปั่น 2 แก้ว ไข่ 1 ใบ
- ก่อนนอนผักบร็อคโคลี่ปั่น 2 แก้ว ช่วยให้อิ่มอยู่ท้องจะได้ไม่หิวเวลาตอนกลางคืนและยังช่วยให้นอนหลับสบาย
หลังจากหนึ่งอาทิตย์ที่กินเมนูผักบร็อคโคลี่มาทำให้น้ำหนักของฉันลดลงได้ถึง 5 กิโลกรัม
สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีและระบบต่างๆของภายในด็เริ่มปกติขึ้น
ผิวพรรณภานอกสดใสและยังมีสุขภาพที่ดีตอนนี้ตัวเบา มีความสุขมาก ก็เลยมาแบ่งปัน