วันนี้ฉันจะขอแบ่งปันเมนูอาหารที่ทำให้น้ำหนักลดลงคือ ยำมะม่วงที่อร่อยหาทานได้ง่ายและมีประโยชน์มากมายโดยที่ไม่ต้องพึง
ยาลดควาอ้วน อาหารเสริม ไม่ต้องอดอาหาร หาได้ง่ายและมีคุณค่าทางอาหารอย่างมาก ไม่อันตราย ไม่เกิดผลเสียต่อสุขภาพ
ช่วยขับล้างไขมัน ช่วยให้ย่อยเร็ว ระบบขับถ่ายดีขึ้นช่วยขับล้างสารพิษทำให้ได้ทั้งหุ่นและผิวพรรณด้วยและมีสุขภาพที่แข็งแรง
จากประสบการณ์ของฉันด้วยการที่มีน้ำหนักตัวมากขึ้นและอ้วนมากทำให้สุขภาพของฉันไม่แข็งแรง ไม่สบายบ่อยๆ
และรู้สึกอึดอัดหายใจลำบากไม่สะดวกในการเดินไปไหนมาไหน เครียดนอนไม่หลับ ต้องกินยาไปหาหมอบ่อยๆ
ฉันจึงต้องหันมาปรับเปลี่ยนตัวเอง ปรับพฤติกรรมการกิน กินอาหารในแต่ละวัน และหาอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ฉันจึงหาเมนูตามเพจ เวบ แต่ไม่ถูกใจ จึงกลับบ้านตามหาเมนูในชนบทแถวบ้านของฉัน
ฉันจึงเจอเมนูหลายอย่างมากที่ช่วยได้และมีประโยชน์ ฉันจึงเลือกเอายำมะม่วงในการลดความอ้วนเพราะมันหาง่าย
ชอบทานไม่แพงแถมไม่ต้องเสียตังซื้ออีก ยำมะม่วง สามารถทานเล่นแก้ร้อน แก้ง่วง แก้ท้องผูกและ
นำมาทานเป็นอาหารกับข้าวได้เป็นทั้งอาหารและยา ไม่อันตราย หลังจากที่ฉันลองมาทานสองสามวัน รู้สึกว่าดีมาก
ช่วยแก้ท้องผูกได้เข้าห้องน้ำ จึงตั้งใจทานต่อมาเป็นเวลา 1 อาทิตย์ทำให้น้ำหนักลดลง 3 กิโลกรัม
รู้สึกตัวเบาลง เริ่มหายอึดอัด ระบบย่อยอาหารระบบขับถ่ายดีขึ้นมาก ผิวพรรณสดใส มีความคล่องตัวขึ้นเวลาไปไหนมาไหน
เพื่อนชมว่าผอมลงสวยขึ้น เสื้อผ้าเก่าเริ่มกลับมาใส่ได้อีกครั้งหนึ่ง
ในแต่ละวันฉันก็เริ่มใส่ใจในเรื่องอาหารการกินมากขึ้น กินผักผลไม้
ทุกวันก็กินยำมะม่วงและเริ่มกินผักมากขึ้นผ่านไปหนึ่งปีแล้วตอนนี้ผอมลงเยอะมากและสบายใจ สบายกายมีควารมสุข
หายป่วยไข้ สุขภาพดีขึ้น
เมนูอาหารแบบง่ายๆ
- มะม่วงเปรี้ยว ขูดเป็นเส้นแช่ตู้เย็นไว้ก่อน
- กุ้งแห้ง เม็ดมะม่วงคั่ว ปลากรอบตัวเล็กๆ
- หอมแดงซอย พริกขี้หนูซอย พริกคั่ว
- น้ำปลา มะนาว น้ำตาลปี๊บ
- น้ำปลา
- ปลากรอบตัวเล็กตัวน้อย
- ผักชี
วิธีทำ
- ทำน้ำยำโดยผสมน้ำเชื่อม พริกป่น น้ำปลา น้ำมะนาว(หรือใช้น้ำมะขามเปียก)
- ใส่มะม่วง หอมแดง ปลากรอบ กุ้งแห้ง เคล้าให้เข้ากันตักใส่จานโรยถั่วลิสงลงไป