จากประสบการณ์ของฉันที่กินสับปะรดตลอดหนึ่งอาทิตย์ น้ำหนักลดลงและผิวขาวสดใสขึ้น สุขภาพดีขึ้น
สับปะรดช่วยทำให้ฉันกินข้าวน้อยลง ไม่ค่อยหิว และการย่อยอาหารง่ายขึ้นระบบการขับถ่ายเริ่มปกติ
สับปะรดมีประโยชน์และสามารถนำมาทำเมนูอาหารได้หลายอย่างและยังใช้เป็นยารักษาสุขภาพด้วย
วันนี้จะขอแบ่งปันประสบการณ์การลดน้ำหนักด้วยการกินเมนูสับปะรดเป็นผลไม้เมีประโยชน์ที่สามารถหาซื้อได้ตามตลาด
นำมาทำเป็นเมนูอาหารต่างๆ กินง่ายและสามารถนำมาทำเป็นยาสมุนไพร อาหารเสริม ยาบำรุงสุขภาพ ฯลฯ
ก่อนที่ฉันจะหันมากินผักผลไม้โดยเฉพาะสับปะรดที่ฉันตั้งใจนำมาทำเป็นสูตรลดน้ำหนักและรักษาสุขภาพ
ฉันเคยอ้วนเยอะมากน้ำหนักตัวในตอนนั้น 70 กิโลกรัม เดินไปไหนมาไหนจะรู้สึกช้า อึดอัด เครียด เบื่อ หายใจไม่ค่อยทัน เหนื่อยง่าย ปวดขา เพราะว่าระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี ท้องผูกบ่อย ผิวพรรณไม่ค่อยสดใส ผิวจะแห้ง พอมีอาการแบบนี้เกิดขึ้นจึงรู้ตัวก็เลยเริ่มหันมาใส่ใจตัวเอง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต ถ้าทำปล่อยไว้แบบนี้ก็ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และสุขภาพยิ่งแย่เข้าไป
เริ่มตั้งใจกับตัวเอง จัดเมนูลดน้ำหนักเพื่อตัวเอง ไม่กินจุบจิบ พยายาม ลดขนมหวาน น้ำอัดลม พยายามควบคุมตัวเอง
การกินเมนูสับปะรดทุกวันโดยการนำมาปั่นน้ำดื่ม ผัดเปรี้ยวหวาน แกงกับหอย กินข้าวกล้อง ไม่ต้องอดข้าว
เมื่อฉันกินเมนูสับปะรดประมาณ 1 อาทิตย์ทำให้เริ่มเข้าห้องน้ำ เริ่มสบายตัว พยายามเดินออกกำลังกายไปวิ่งบ้าง เดินบ้างตลอดเวลา ไม่อึดอัด และตื่นเช้าขึ้นมาก็ขับถ่ายเริ่มปกติ บ่อยขึ้น ผิวเริ่มสดใส สุขภาพเริ่มดีขึ้น
เวลาผ่านไป 1 เดือนน้ำหนักลดลงถึง 10 กิโลกรัมเพราะการกินเมนูสับปะรดและได้ออกกำลังกายจึงทำให้น้ำหนักลดลงเร็วและได้ผลดี
และได้ผิวพรรณสดใสขึ้น อาการป่วยและปวดต่างๆดีขึ้น เวลาผ่านไป 2 เดือนแล้วตอนนี้ก็ดูแลสุขภาพตัวเองกินผักผลไม้เห็นว่ามันมีประโยชน์จึงนำมาแบ่งปันค่ะ
ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง รับประทานสับปะรดวันละหนึ่งชิ้นก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซี
ที่สำคัญคือวิตามินช่วยในการทำงานของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน และยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง
เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายติดเชื้อและต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ
ป้องกันความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง การรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำและลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็ง
โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งเต้านม เพราะสับปะรด
มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยป้องกันการเติบโตของเซลล์ร้ายในปอด ป้องกันมะเร็งรังไข่
สำหรับสุภาพสตรีที่มีอาการปวดประจำเดือน อาการอักเสบจากริดสีดวงทวาร
หรือผู้ป่วยอาการที่เกี่ยวข้องกับเส้นเลือดดำ โรคกระดูก ข้ออักเสบ รูมาตอยด์
เก๊าท์ หากรับประทานสับปะรดเป็นประจำ
จะช่วยบรรเทาอาการต่างๆเหล่านี้ได้ รวมไปถึงสมานแผลให้ทุเลาได้เร็วขึ้นด้วยครับ
ข้อแนะนำของสับปะรด
ถึงแม้ว่าสับปะรด จะเป็นผลไม้ที่เยี่ยมยอดเลยก็ว่าได้สำหรับเรานะ แต่หากรับประทานในปริมาณมากๆ
อาจเป็นผลเสียต่อร่างกายได้ ควรรับประทานสับปะรด ควบคู่ไปกับการทานอาหาร และผักผลไม้อื่นๆด้วย