วันนี้ขอแบ่งปันสูตรอาหารลดน้ำหนักสำหรับมื้อเช้านี้ที่ทำให้ไม่อ้วนเหมาะสำหรับหลายๆคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ เพราะว่าอาหารเช้ามีความสำคัญมาก นอกจากช่วยให้เรามีพลังงานใช้แล้ว ยังช่วยให้มีการเผาผลาญด้วยและ ยังสามารถช่วยให้ไม่หิว ไม่กินเยอะ ในเวลาอาหารมื้ออื่นได้อีก เมื่อลดน้ำหนัก ควรเลือกมื้อเช้าอย่างไรเรามาดูกัน
เช้านี้จะขอแบ่งปันสูตรอาหารสำหรับมื้อเช้านี้
ก่อนที่ฉันจะมาทานสูตรอาหารนี้เคยอ้วนมาก่อนและอดอาหารทุกเช้าไม่เคยได้ผลเลยเพราะว่าฉันอดตอนเช้า มากินตอน กลางวัน เพราะว่ามันหิวจึงกินกินเยอะกว่าเดิม ยิ่งแย่กว่านั้นตอนเย็นก็กินเต็มที่ ก็เลยทำให้ระบบการย่อยอาหารและระบบการขับถ่ายของฉันไม่ดีและอีกอย่างชอบกินอาหารที่ย่อยยากจึงมีไขมันสะสมในร่างกายเพิ่มขึ้นอีกจึง ทำให้ไม่ผอมลงสักทีถึงแม้จะอดอาหารเช้าหรือกินยาลดน้ำหนัก
พอดีได้รับคำแนะนำจากเพื่อนคนหนึ่งเกี่ยวกับสูตรอาหารตอนเช้าที่กินแล้วไม่อ้วนสามารถย่อยง่าย่อยเร็ว ช่วยให้ไม่รู้สึกหิวระหว่าง ทีทำงานหลัง จากฉันกินสูตรอาหารนี้ได้ 2 อาทิตย์น้ำหนักลดลงถึง 5 กิโลกรัม โดยที่ไม่ต้องอดอาหารอีก ไม่ต้องกินยาลดความอ้วนสุขภาพดีขึ้นระบบเผาผลาญดีขึ้นการย่อยง่ายและระบบขับถ่ายเริ่มกลับมาเป็นปกติ ตอนนี้ก็กินสูตรอาหารนี้อยู่ผ่านไป 1 เดือนแล้ว
จึงขอแนะนำเผื่อสาวๆคนไหนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่สนใจค่ะ
สูตรอาหารสำหรับมื้อเช้า
1. ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วก่อนอาหารสัก 10 นาที
2.มีข้าวเปล่า 1 ถ้วยเล็ก
3.เกาเหลาผัก 1 ชาม
หรือ
1.โจ๊กหมู 1 ชาม
2.ไข่ลวก 1 ฟอง
3.น้ำผลไม้สด 1 แก้ว
ปล. แค่นี้ก็ทำให้สาวๆหุ่นดีและไม่ทำให้หิวและกินจิบจิบเวลาทำงานแล้วค่ะ ลองทำกันดูนะค่ะ