จากประสบการณ์ของพี่คนหนึ่งที่มาเล่าให้ฟังเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยานเขาใช้เวลาในเวลาตอนเย็น 30 นาที
เป็นเวลา 1 เดือนที่ทำให้น้ำหนักลดลงถึง 10 กิโลกรัมโดยที่ไม่ต้องออกกำลังกายมาเกินไปและไม่ต้องอดอาหารไม่ต้องกินยา
ลดความอ้วน ผอมลงหุ่นดีพร้อมมีสุขภาพที่ดี
จากขอเล่าเรื่องของพี่คนหนึ่งที่ฉันรู้สึกประทับใจมากที่เขาใช้เวลาไม่กี่นาทีและไม่กี่เดือนในการลดน้ำหนักด้วยวิธีง่ายๆ
และไม่หนักเกินไปในการปั่นจักรยานที่ทำให้น้ำหนักเขาลดลงถึง 10 กิโลกรัม พี่เขาเล่าว่าเราต้องหาเวลาให้กับตัวเอง
มีจุดหมายที่ชัดเจน ตั้งเป้าหมายไว้เลยว่าจะลดน้ำหนักกี่กิโลกรัมภายในเท่าไรและเพื่ออะไร เพื่อใคร ต้องอดทน
มีวินัยกับตัวเองและพยายาม ใหม่ๆวันแรกๆพี่เขาเล่าวันก็หนักใจและเกิดความขี้เกียจขึ้นมาและบางครั้งรู้ท้อกับตัวเอง
เหมือนกันที่มันไม่ได้ผลทันที ต้องกัดฟันพยายามให้มากที่สุด ให้กำลังใจกับตัวเอง ต้องบอกกับตัวเองว่าต้องทำให้ไๆด้
ต้องไม่คิดว่ามันเป็นหน้าที่แต่ต้องคิดว่ามันีวิตของเรา ทุกๆอย่างที่เราทำเราทำเพื่อตัวของเราเอง
เรื่องอาหารการกินต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินการใช้ชีวิตด้วย งดของหวาน ของทอด ของมัน ของต่างๆที่ทำให้อ้วน
ลดปริมาณอาหารด้วยหันมากินผักผลไม้มากขึ้น ตื่นเช้าๆ กระตือรือร้นให้มากขึ้น
ก่อนที่พี่เขาจะมาลดนำหนักตัวเขาอ้วนมากและเป็นไขมันสูง เป็นความดันโลหิต เบาหวาน เป็นหลายโรค
หลังจากที่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัม ทำให้รู้สึกร่างกายแข็งแรงขึ้น (โรคต่างๆที่เคยเป็นก็ดีขึ้นเยอะ)
เป็นเพราะการควบคุมอาหารด้วยที่ช่วยให้ได้ผลดีมากขึ้น หายอึดอัด ตัวเบา สบาย ไปไหนมาไหนสะดวกขึ้น
นอนหลับสบาย และทุกๆอย่างในชีวิตเริ่มดีขึ้น จึงเห็นว่าการลดน้ำหนักด้วยวิธีง่ายๆได้ผลทุกอย่างมันอยู่ที่ใจ
จึงนำมาแบ่งปัน