วันนี้จะขอแบ่งปันประสบการณ์การลดน้ำหนักของฉันด้วยการกินเมนูแครอทที่ช่วยให้น้ำหนักฉันลดลง 5 กิโลกรัมภายใน 1 เดือน
แครอทมีประโยชน์และมีสารอาหารมากมายที่ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีปรับความสมดุลของร่างกายช่วยให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายดีขึ้น และล้างสารพิษ ล้างของเสีย ขับไขมันออกจากร่างกายนอกจากน้ำหนักลดลงแล้วจะมีผิาพรรณที่สวยด้วย
วันนี้จะขอแบ่งปันประสบการณ์การลดน้ำหนักด้วยการกินเมนูแครอทเป็นผักเป็นสมุนไพรที่สามารถหาซื้อได้ตามตลาด
นำมาทำเป็นเมนูอาหารต่างๆ กินง่ายและสามารถนำมาทำเป็นยาสมุนไพร อาหารเสริม ยาบำรุงสุขภาพ ฯลฯ
แครอทแถวบ้านมีเยอะในหมู่บ้านจะปลูกออกไปขายในเมืองแถวตลาดสด เวลาฉันอยู่บ้านจะไม่ชอบกิน ไม่กินเลย
เพราะปกติส่วนตัวไม่ชอบกินพวกผัก ผลไม้ สมุนไพร ไม่ค่อยชอบ ชอบกินพวกเนื้อ ไก่ หมู มากกว่า
ไม่ชอบออกกำลังกายไม่สนใจเรื่องสุขภาพหรือรูปร่างสักเท่าไร
พออายุมากขึ้นน้ำหนักเยอะขึ้นตามอายุ ร่างกายก็มีการเปลี่ยนต้องหันมาดูแลตัวเอง หาวิธีการต่างๆที่ช่วยได้
ฉันเลยต้องหันมากินผักผลไม้
ก่อนที่ฉันจะหันมากินแครอทฉันเคยอ้วนเยอะมากน้ำหนักตัวในตอนนั้น 66 กิโลกรัม เดินไปไหนมาไหนจะรู้สึกช้า อึดอัด
เครียด เบื่อ หายใจไม่ค่อยทัน เหนื่อยง่าย ปวดขา
เพราะว่าระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี ท้องผูกบ่อย ผิวพรรณไม่ค่อยสดใส ผิวจะแห้ง
พอมีอาการแบบนี้เกิดขึ้นจึงรู้ตัวก็เลยเริ่มหันมาใส่ใจตัวเอง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต
ถ้าปล่อยไว้แบบนี้ก็ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และสุขภาพยิ่งแย่เข้าไป
พอมีโอกาสได้กลับบ้านฉันเลยจัดเต็ม กินเมนูแครอทเพราะว่าไม่ต้องซื้อหรือไปหาที่ไหนเลย เริ่มตั้งใจกับตัวเอง จัดเมนูลดน้ำหนักเพื่อตัวเอง
ไม่กินจุบจิบ พยายาม ลดขนมหวาน น้ำอัดลม พยายามควบคุมตัวเอง
การกินแครอททุกวัน ทำให้เริ่มเข้าห้องน้ำ เริ่มสบายตัว พยายามเดินออกกำลังกายไปวิ่งบ้าง เดินบ้าง ตลอดเวลา 1 อาทิตย์จากการกินแครอท
ไม่อึดอัด และตื่นเช้าขึ้นมาก็ขับถ่ายเริ่มปกติ บ่อยขึ้น ผิวเริ่มสดใส สุขภาพเริ่มดีขึ้น
เวลาผ่านไป 1 เดือนน้ำหนักลดลงถึง 10 กิโลกรัมเพราะการกินแครอทและได้ออกกำลังกายจึงทำให้น้ำหนักลดลงเร็วและได้ผลดี
และได้ผิวพรรณสดใสขึ้น อาการป่วยและปวดต่างๆดีขึ้น เวลาผ่านไป 2 อาทิตย์แล้วหลังได้กลับไปพักที่บ้าน 1 เดือนตอนนี้ก็ดูแลสุขภาพตัวเอง
กินผักผลไม้เห็นว่ามันมีประโยชน์จึงนำมาแบ่งปันค่ะ
สูตรเมนูที่ทำแครอทคือ
1.ปั่นน้ำดื่ม
2. ตำส้มตำ
3.จิ้มกับน้ำพริก
4. กินเป็นผักสลัด
แครอทมีประโยชน์และมีสารอาหารมากมายที่ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีปรับความสมดุลของร่างกายช่วยให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายดีขึ้น และล้างสารพิษ ล้างของเสีย ขับไขมันออกจากร่างกายนอกจากน้ำหนักลดลงแล้วจะมีผิาพรรณที่สวยด้วย
วันนี้จะขอแบ่งปันประสบการณ์การลดน้ำหนักด้วยการกินเมนูแครอทเป็นผักเป็นสมุนไพรที่สามารถหาซื้อได้ตามตลาด
นำมาทำเป็นเมนูอาหารต่างๆ กินง่ายและสามารถนำมาทำเป็นยาสมุนไพร อาหารเสริม ยาบำรุงสุขภาพ ฯลฯ
แครอทแถวบ้านมีเยอะในหมู่บ้านจะปลูกออกไปขายในเมืองแถวตลาดสด เวลาฉันอยู่บ้านจะไม่ชอบกิน ไม่กินเลย
เพราะปกติส่วนตัวไม่ชอบกินพวกผัก ผลไม้ สมุนไพร ไม่ค่อยชอบ ชอบกินพวกเนื้อ ไก่ หมู มากกว่า
ไม่ชอบออกกำลังกายไม่สนใจเรื่องสุขภาพหรือรูปร่างสักเท่าไร
พออายุมากขึ้นน้ำหนักเยอะขึ้นตามอายุ ร่างกายก็มีการเปลี่ยนต้องหันมาดูแลตัวเอง หาวิธีการต่างๆที่ช่วยได้
ฉันเลยต้องหันมากินผักผลไม้
ก่อนที่ฉันจะหันมากินแครอทฉันเคยอ้วนเยอะมากน้ำหนักตัวในตอนนั้น 66 กิโลกรัม เดินไปไหนมาไหนจะรู้สึกช้า อึดอัด
เครียด เบื่อ หายใจไม่ค่อยทัน เหนื่อยง่าย ปวดขา
เพราะว่าระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี ท้องผูกบ่อย ผิวพรรณไม่ค่อยสดใส ผิวจะแห้ง
พอมีอาการแบบนี้เกิดขึ้นจึงรู้ตัวก็เลยเริ่มหันมาใส่ใจตัวเอง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน การใช้ชีวิต
ถ้าปล่อยไว้แบบนี้ก็ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น และสุขภาพยิ่งแย่เข้าไป
พอมีโอกาสได้กลับบ้านฉันเลยจัดเต็ม กินเมนูแครอทเพราะว่าไม่ต้องซื้อหรือไปหาที่ไหนเลย เริ่มตั้งใจกับตัวเอง จัดเมนูลดน้ำหนักเพื่อตัวเอง
ไม่กินจุบจิบ พยายาม ลดขนมหวาน น้ำอัดลม พยายามควบคุมตัวเอง
การกินแครอททุกวัน ทำให้เริ่มเข้าห้องน้ำ เริ่มสบายตัว พยายามเดินออกกำลังกายไปวิ่งบ้าง เดินบ้าง ตลอดเวลา 1 อาทิตย์จากการกินแครอท
ไม่อึดอัด และตื่นเช้าขึ้นมาก็ขับถ่ายเริ่มปกติ บ่อยขึ้น ผิวเริ่มสดใส สุขภาพเริ่มดีขึ้น
เวลาผ่านไป 1 เดือนน้ำหนักลดลงถึง 10 กิโลกรัมเพราะการกินแครอทและได้ออกกำลังกายจึงทำให้น้ำหนักลดลงเร็วและได้ผลดี
และได้ผิวพรรณสดใสขึ้น อาการป่วยและปวดต่างๆดีขึ้น เวลาผ่านไป 2 อาทิตย์แล้วหลังได้กลับไปพักที่บ้าน 1 เดือนตอนนี้ก็ดูแลสุขภาพตัวเอง
กินผักผลไม้เห็นว่ามันมีประโยชน์จึงนำมาแบ่งปันค่ะ
สูตรเมนูที่ทำแครอทคือ
1.ปั่นน้ำดื่ม
2. ตำส้มตำ
3.จิ้มกับน้ำพริก
4. กินเป็นผักสลัด