จากประสบการณ์ของฉันที่ตั้งใจกับตนเองในการลดน้ำหนัก1อาทิตย์หันมากินผักทุกวันตลอดอาทิตย์หนึ่งทำให้น้ำหนักของฉัน
ลดลงถึง 5 กิโลกรัม โดยที่ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องพึงยาลดน้ำหนัก ไม่ต้องเสียตังเยอะ ไม่ต้องออกกำลังกายมากเพราะ
ผักที่ฉันกินนี้มีประโยชน์และมีคุณค่าสูงมากช่วยให้ย่อยง่ายขึ้นสามารถช่วยขับล้างของเสียล้างสารพิษออกจากร่าง
ทำให้ผิวสวยและมีสุขภาพที่ดี
วันนี้จะขอแบ่งปันประสบการณ์ของฉันที่เป็นคนอ้วนคนหนึ่งมีน้ำหนักตัว 68 กิโลกรัม ดื้อยา ลดยากก่อนที่จะหันมากินผัก
ฉันต้องหันมาดูแลร่างกายเพราะเริ่มเข้าสู่วัยผู้ใหญ่แล้วไม่ว่าจะเป็นรูปร่างหน้าตาผิวพรรณโดยเฉพาะการลดน้ำหนัก
ปกติตัวฉันจะลดน้ำหนักด้วยการกินยาลดความอ้วนอยู่หลายตัว ทำให้ดื้อยา น้ำหนักไม่ลดลง และทำให้แย่ลง
ด้านสุขภาพแย่ลงทุกวันและมีตอนนี้มีโรคประจำตัวเพิ่มขึ้นอีก คือเป็นไมเกรนชอบปวดหัวบ่อยๆ เป็นความดันโลหิตสูง
มีไขมันในเลือดประจำเดือนไม่ปกติและมีปัญหาหอบหืด ภูมิแพ้ จะเป็นหวัดง่ายเจ็บป่วยบ่อยๆ
ระบบย่อยอาหารมีปัญหาระบบขับถ่ายก็ไม่ค่อยดี จะรู้สึกอึดอัดเวลาไปไหนมาไหน เหนื่อยง่ายและหายใจลำบาก
ผลเกิดนจากการไม่ดูแลสุขภาพตัวเองไม่ชอบกินผัก ไม่ชอบออกกำลังกาย
เมื่อเกิดปัญหากับสุขภาพฉันจึงต้องหันมาดูแล หันมากินผักเลิกกินยาลดความอ้วนเพราะว่ายิ่งกินสุขภาพยิ่งแย่
จึงตั้งใจกับตัวเองจะลดน้ำหนักด้วยการกินผักตลอดหนึ่งอาทิตย์เพราะว่าผักไม่อันตรายและหาซื้อได้ง่าย
เริ่มจากอาทิตย์แรกฉันจะดื่มน้ำปั่นผัก 1 แก้วก่อนอาหารเช้า ลดปริมาณข้าวให้น้อยลงเลือกกินอาหารเช้า
คือมีผักจิ้มน้ำพริก ข้าวกล้อง ตอนเที่ยงก็ข้าวกล้องมีผักเพิ่มปลาต้มหรือย่าง อาหารเย็นของฉันคือ น้ำปั่น 2 แก้ว
ช่วยให้ย่อยง่ายและกินข้าวได้น้อยลง มีผักต้ม ในระหว่างวันถ้าฉันหิวก็จะกินน้ำปั่นผักบางทีก็เอาผักมากินเล่น
หลังจากกินเมนูผักนี้ได้ประมาณหนึ่งอาทิตย์ทำให้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเห็นได้ชัดมีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้น
ระบบการย่อยและการขับถ่ายดีขึ้นขับสารพิษในร่างกาย ร่างกายเริ่มมีการเผาผลาญและไหลเวียนของหลอดเลือดดีขึ้น
ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูงดีขึ้น ปวดหัวเริ่มหายอาการต่างๆที่เป็นก็ดีขึ้น มีความกระชับกระเฉงและสดใสขึ้น
และทำให้น้ำหนักตัวลดลงและได้รับสุขภาพที่ดีคืนมาพร้อมมีสุขภาพผิวพรรณที่ดี ไม่อันตราย ไม่ต้องเสียตังเยอะ
ผ่านมา 2 เดือนแล้วที่ฉันมากินผักและดูแลสุขภาพตัวเอง ผักทำให้ชีวิตทั้งกายและใจของฉันดีขึ้นจริงๆ
ก็ขอเชิญชวนสาวๆทั้งหลายที่ต้องการจะลดน้ำหนักให้เรากินผักผลไม้น้ำหนักลดลงเพราะว่าได้ทั้งหุ่นและมีสุขภาพที่ดีด้วยค่ะ