ฉันขอแบ่งปันประสบการณืการลดน้ำหนักด้วยเมนูอาหารต้มยำปลาช่อนใบมะขามอ่อน ที่เป็นเมนูอาหารเพื่อลดความอ้วนบำรุงผิว
ควบคมน้ำหนักซึ่งเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีคุณค่าทางสารอาหาร ช่วยล้างสารพิษและยังขับไขมันออกจากร่างกายได้ด้วย
ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายดีขึ้น ช่วยควบคุมน้ำหนักและลดความอ้วนและช่วยทำให้สุขภาพดีและมีผิวพรรณที่ดีด้วย ไม่อันตราย
เมนูอาหารลดความอ้วน ต้มยำปลาช่อนใบมะขามอ่อน
วันนี้ฉันจะขอแนะนำเมนูอาหารที่ช่วยลดความอ้วนของฉันถึง 4 กิโลกรัมใน หนึ่งอาทิตย์สามารถหาได้ง่ายและมีคุณค่าทางอาหาร
อย่างมากและไม่อันตรายในการลหน้ำหนัก ไม่เกิดผลเสียต่อสุขภาพและยังช่วยรักษาโรคไขมันในเส้นเลือดและรักษาสุขภาพดี
จากเมนูอาหารต้มยำปลาช่อนใบมะขามอ่อนนี้ช่วยให้ย่อยเร็ว ระบบขับถ่ายกลับมาดีขึ้นและช่วยขับล้างสารพิษและขับล้างไขมัน
ได้ทั้งหุ่นและผิวพรรณด้วย
ด้วยการที่มีน้ำหนักตัวมากขึ้นและอ้วนมากทำให้สุขภาพของฉันไม่แข็งแรง ไม่สบายบ่อยๆ และรู้สึกอึดอัด หายใจลำบาก
ไม่สะดวกในการเดินไปไหนมาไหนๆ
ฉันต้องหันมาปรับเปลี่ยนตัวเองด้านการกิน อาหารในแต่ละวัน และหาอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ฉันจึงหาเมนูตามชนบทแถวบ้านจึงเจอเมนูต้มยำปลาช่อนใบมะขามอ่อนเพราะว่าเป็นทั้งอาหารและยา ไม่อันตราย กินได้เยอะ
แก้ท้องผูก รู้สึกตัวเบาลง เริ่มหายอึดอัด จึงมากินเป็นกับข้าวเป็นเวลาหนึ่งอาทิตย์ทำให้น้ำหนักลดลงถึง4กิโลกรัม
และทุกๆวันก็กินและเริ่มกินผักมากขึ้นผ่านไปหนึ่งปีแล้วตอนนี้ผอมลงเยอะมากและสบายใจกายมีควารมสุข หายป่วยไข้ สุขภาพดีขึ้น
ส่วนผสม ต้มยำปลาช่อนใบมะขามอ่อน
ปลาช่อนหั่นเป็นชิ้นพอคำ 1 ถ้วย
เครื่องต้มยำ (ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด)
หอมแดงบุ 3 หัว
เห็ดฟางหั้นพอคำ 1 ถ้วย
มะเขือเทศหั่นพอคำ 1 ลูก
พริกทอด 3 เม็ด
น้ำปลา 3 ช้อนโต้ะ
น้ำมะนาว 3 ช้อนโต้ะ
น้ำมะขามเปียก 1 ช้อนโต้ะ
ผักชีฝรั่งหั่นพอคำ 2 ช้อนโต้ะ
ใบมะขามอ่อน 2 ช้อนโต้ะ
วิธีทำ ขั้นตอนการทำต้มยำปลาช่อนใบมะขามอ่อน
1. ต้มน้ำให้เดือด จากนั้นให้ผ่อนไฟให้อ่อนลง นำ ข่า ตะไคร้ และใบมะกรูดลงไปต้ม
2. เมื่อเริ่มหอมน้ำมันละเหยก็ให้ใส่ เห็ดฟาง หอมแดงและใบมะขามอ่อนลงไป
3. ปรุงรสด้วย น้ำปลา และน้ำมะขามเปียก
4. เร่งไฟให้เดือด ใส่เนื้อปลาช่อนลงไปต้ม รอให้ปลาสุก จากนั้นผ่อนไฟลงปานกลาง
5. ใส่มะเขือ พริกแห้งและผักชีฝรั่งลงไป
6. ปิดไฟ และใส่น้ำมะนาวปรุงรสขั้นตอนสุดท้าย กับข้าวไทย เมนูง่ายๆ ตามร้านอาหารไทย