เมนูอาหารน้ำพริกปลากระป๋อง ลดความอ้วน

วันนี้ขอแนะนำเมนูอาหารที่ช่วยลดความอ้วนของฉันถึง 4 กิโลกรัมคือน้ำพริกปลากระป๋องสามารถหาได้ง่ายและมีคุณค่าทาง
อาหารอย่างมากเป็นเมนูอาหารแถวบ้านชาวบนดอยที่แม่ฮ่องสอนใช้กินกันเพราะมันมีประโยชน์ราคาไม่แพงและหาได้ร้านค้า
ช่วยให้ระบายดีแก้ท้องผูกช่วยให้เข้าห้องน้ำดีขึ้น และขับล้างสารพิษและของเสียที่ตกค้างในลำใส้ออกไปได้และทำให้รู้สึกดี
ตัวเบาลง ผอมลง มีสุขภาพที่ดีคืนมา


จากเมนูอาหารน้ำพริกปลากระป๋องนี้ช่วยให้ย่อยเร็ว ระบบขับถ่ายกลับมาดีขึ้นและช่วยขับล้างสารพิษและขับล้างไขมัน
ได้ทั้งหุ่นและผิวพรรณด้วย เพราะช่วงนี้กลับมาอยู่บ้านหาอาหารง่ายๆ สบายๆเน้นการลดความอ้วน
จึงเลือกกินน้ำพริกปลากระป๋อง จิ้มผักต่างๆ ซึ่งเป็นน้ำพริกที่ง่ายและเป็นของโปรดของฉันเลยค่ะ
สำหรับน้ำพริกปลากระป๋องเป็นที่นิยมกันมากในหมู่บ้าน เพราะว่าเป็นน้ำพริกที่ทำง่ายมาก วัตถุดิบก็ไม่ยุ่งยากอะไร
ใช้เวลาในการปรุงไม่นานด้วยค่ะ กลับมาจากที่ทำงานถึงบ้าน หยิบปลากระป๋อง แป๊บเดียวได้น้ำพริกปลากระป๋องถ้วยอร่อย
มากินกับข้าวสวยร้อนๆ แล้ว
สำหรับฉันเป็นโอกาสที่ดีเลยที่ได้กลับมาอยู่บ้านตั้งใจจะลดควารมอ้วนให้เต็มที่ตั้งเป้าหมายอย่างมาก
ด้วยการที่มีน้ำหนักตัวมากขึ้นและอ้วนมากทำให้สุขภาพของฉันไม่แข็งแรง ไม่สบายบ่อยๆ และรู้สึกอึดอัด หายใจลำบาก
ไม่สะดวกในการเดินไปไหนมาไหน เครียด นอนไม่หลับ ฉันจึงสนใจต้องหันมาปรับเปลี่ยนตัวเองด้านการกิน อาหารในแต่ละวัน
และหาอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ
หลังจากได้อยู่บ้านกินน้ำพริกปลากระป๋องมาเป็นเวลา 5 วัน ช่วยให้ฉันได้เข้าห้องน้ำ แก้ท้องผูก รู้สึกตัวเบาลง เริ่มหายอึดอัด
เริ่มกินผักมากขึ้นผ่านไปหนึ่งปีแล้วตอนนี้ผอมลงเยอะมากและสบายใจกายมีควารมสุข หายป่วยไข้ สุขภาพดีขึ้น

ส่วนผสม
1. ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง

2. มะเขือเทศ 2 ลูก

3. พริกขี้หนู 13 เม็ด

4. กระเทียม 5 กลีบ

5. หอมแดง 3 หัว

6. เกลือ 1 ชา

7. ต้นหอม 3 ต้น

8. ผักชี 3 ต้น

วิธีทำ
1. นำพริก กระเทียม หอมแดงมาคั่วให้สุก

2.พริก กระเทียม หอมแดงมาขลัวให้สุก

3. ใสมะเขือเทศ

4. ใส่ปลากระป๋องลงไปโขลกให้ละเอียด

3. ปรุงรส เกลือ ผงปรุงรส ใสต้นหอม ผักชี

4. จัดใส่ถ้วยพร้อมผัก